单臂划水

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来源及介绍

本视频适用于游泳初学者,您将学会爬泳(自由泳)的单臂划水练习动作。这个练习能够完善您的双臂划水技巧,调整双臂的位置,加强推进力。我们在本视频中分步展示划水动作,一只手臂向前伸直保持不动,另一只手臂划水来产生推进力。这样您可以更好地学习每个动作。

本视频是“爬泳(自由泳)”项目中“游泳技巧”视频的第五集,您可以通过观看我们的视频学会自由泳的基本技术。

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
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自由泳:单臂划水

在本视频中,您将学会自由泳单臂划水的练习动作

这个练习能够完善您的双臂划水技巧,调整双臂的位置,加强推进力

这个练习是两只手臂分别先后运动

首先,双臂向前伸直

然后一只手臂开始运动

完成一个完整的划水动作,然后手臂回归到起始的前伸状态

而另一只手臂在整个过程中一直向前伸直,与肩部在同一直线上

同时它也是您身体运动的方向,因此手指要一直向前伸直

只有当两只手再一次同时向前伸直的时候,您可以转动另一只手臂开始划水

当一只手保持前伸不动的时候,您的身体是很难保持平衡的

因此,划水产生的推进力越大,越容易保持身体的平衡

除了需要吸气的情况之外,您的头部应该要一直保持不动,目光看向池底

最后总结一下,您可以通过练习以下动作来改善您的双臂划水技巧:一只手臂向前伸直保持不动,另一只手臂划水来产生推进力

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