入水技巧

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本视频适用于游泳初学者,您将学会如何入水。入水是一项非常有用的技巧,它能使你成功地进入水中。入水的方式有很多种。我们将由易到难地向您展示3种方式:瓶式入水,坐式入水,最后是站立式入水。

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xiyu - Sikana
xiyu
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入水技巧

在本视频中,您将学到入水的基本技巧。

入水的方式有很多种。我们将以由易到难的顺序向您展示3种方式:瓶式入水,坐式入水,站立式入水。

方法一,瓶式入水。请先站在游泳池边,身体挺直,大腿和双脚并拢,双臂紧贴躯干。

脚尖绷直,并脚跳入水中,入水后保持挺直姿势不变。

触碰到池底后 ,弯曲双腿,接着双脚蹬地从而将您推回水面。

方法二,坐式入水。首先请坐在池边。

手臂高高抬起伸直,放置于脑后,双手前后合拢,手心面向水面。

身体向前倾斜,扎入水中时,保持低头姿势。

尝试着在水下保持此姿势,在浮上水面之前,使身体尽可能长时间滑行。

方法三,站立式入水。首先请挺直身体,双腿前后分开,一只脚在前紧贴池边。

手臂高高抬起伸直,放置于脑后,双手前后合拢,手心面向水面。

抬起后面的那只脚,身体向前倾斜,扎入水中。

在水中保持挺直的姿势,使身体充分向前滑行。

当您自如地掌握这三种姿势以后,您可以尝试使用出发台进行站立式入水。

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