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提高控球能力

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来源及介绍

在本视频中,您将学习如何提高控球能力。

这是第九章“练习技巧”中的第四部视频,这一章向您展示如何提高足球的基础技术。

Benjamin Tordjmann

贡献者
Kaidi - Sikana
Kaidi
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在本视频中,您将学习如何提高控球能力

您需要一个球和4个标志桶

练习控球可以让您更好地掌握踢球,传球和运球。

您可以观看我们控球系列的其他视频来进一步学习。这里,我们将为您展示3个练习,用来训练脚内侧控球以及方向控制

练习一,正对着墙站好,距离大约3米

用脚内侧把球传向墙,让球弹回来,然后用脚内侧再次击球

控制好力度,避免用力过猛或发力不足

如果您觉得这个练习比较简单,那么可以用右脚传球

然后再换成左脚传球

练习二,保持离墙3米远

踮球3次然后把球踢向墙

控制好球,不要让球落地。

练习3,将球向上抛大约5米

然后用脚背控球,也就是鞋带所在的区域,然后将球踩在脚底

熟练掌握之后,在周围5米处分别放置4个标志桶

一个放在前面,一个在后面,一个在左边,一个在右边

往上抛球然后用脚背控球

朝一个标志桶所在的方向运球,根据标志桶的方位,选择使用脚内侧或外侧进行控球

在熟练之后,把球往上抛,然后在球触地时用脚控制球的方向

控制球到达目标标志桶处

不要把球踢得太远,否者在比赛中容易丢球

现在,您已经学会这些提高控球能力的训练了,多加练习以熟练掌握这些技巧。

这个视频由 合作者完成

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