如何跳起完成头球

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来源及介绍

本视频面向初学者,介绍如何在跳起过程中进行头球。我们展示的方法可以快速简单的掌握。在起跳头球时有两个技术要点需要牢记在心:在跳起过程中保持平衡,注意头球的时机。

这是第三章“头球”中的第二部视频,这一章希望教给您足球中的头球动作。

Benjamin Tordjmann

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在本视频中,您将学习如何在跳起过程中进行头球攻门。

根据相关足球协会的建议,14岁以下儿童不建议进行头球训练。

在尝试跳起头球之前,请观看视频“如何进行头球”。

跳起头球可以用来解围,向队友传球,或者攻门得分。

通过跳起,球员可以在更高的高度接触球,这样更容易获得优势来越过防守。

在本视频中,我们以进攻情况下的头球攻门为例。

要在跳起过程中进行头球,要注意来球,站在来球路径上,进行助跑来增加起跳高度。

上身摆动来提供力量,用前额进行头球。

有两个技术要点需要牢记:在跳起过程中保持平衡,以及头球的时机。

首先,在跳起过程中保持平衡。

控制姿态起跳,双臂展开离开身体,双肘指向地面。

这样有助于你保持平衡。

接下来,头球的时机。

在跳跃过程中的最高点进行头球。就是上升和下降中间的那一瞬间。

否则头球会失去力量和准确性。

为了使学习过程尽可能的简单,一开始先用小幅度跳起动作进行练习,然后再进行更大幅度的跳起。

练习起跳可以使您跳的更高,并且使您的球更难以防守。

现在您学习该如何在跳起时进行头球了。

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