如何进行头球

9,748 次浏览
来源及介绍

本视频面向初学者,教给您如何正确的进行头球。视频中展示的方法可以快速简单的掌握。头球的两个技巧要点需要牢记:上身的摆动和头部的触球区域。

这是第三章“头球”中的第一部视频,这一章希望教给您足球中的头球动作。

Benjamin Tordjmann

评论加载中...

在本视频中,您将学习如何进行头球。

根据相关足球协会的建议,14岁以下儿童不建议进行头球训练。

头球,在足球运动中是很常见的招式。

根据场上的情况。头球可以把球清出底线、传球给队友或是射门得分。

头球最主要的就是用头部来顶球,特别是前额。

在本视频中,我们主要教授进攻性的头球,也就是可以射门得分的头球。

2个技术要点是:上半身的平衡以及头部与球接触位置。

第一点:上半身的摆动。

为了增加头球的力量,双腿弯曲,从后向前摆动上身,腹肌发力。

在摆动动作的最后推动你的颈部向前迎向来球并发力。注意头部和球的接触区域......

用额头最上方的部分击球。

头部的这个部分最适合球的形状,并且主要是头骨,可以减少可能感到的疼痛。

为了尽可能的准确,小步调整优化你身体的位置。

头球时不要闭眼!睁开双眼更好的瞄准目标!要完成一次头球,记住弯曲腿部,上身从后向前摆动,用额头上部击球。

-

下载
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK