手臂和腿部的协调运动

210,795 次浏览
来源及介绍

本视频适用于游泳初学者,在本视频中,您将学会蛙泳时手臂和腿部如何协调运动。这能增强游进的势头,加快速度。我们将向您展示一系列游泳动作:首先是错误的手脚协调动作,然后是正确的动作。

本视频是“游泳技巧”项目中“蛙泳”系列视频的第四集。

Music Dan-O at Danosongs.com / Incompetech.com

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
Translation
评论加载中...

蛙泳:手臂和腿部的协调运动

在本视频中,您将学会蛙泳时手臂和腿部如何协调运动。这能增强游进的势头,加快速度

我们将向您展示一系列游泳动作:首先是错误的手脚协调动作,然后是正确的动作

首先,我们向您展示错误的手脚动作:手臂向外划水产生牵引力的同时,弯曲双腿

这是错误的动作,因为双臂划水的牵引动作要比弯曲双腿的动作快,同时进行的话会降低游进的速度,因此,手臂与腿是先后运动,而不是同时的

现在我们向您展示正确的动作,我们将分为三个步骤进行展示。步骤一,手臂向外划水的牵引动作

步骤二,手臂动作结束后再弯曲双腿

步骤三,手臂向前伸直,同时双腿向后自然伸直

学会这三个步骤能让您更好地遵循每个动作完成所需要的时间

因此,手脚如果要正确地协调运动,请记住以下三个步骤:首先是手臂的牵引动作,随后再弯曲双腿,最后手脚同时向前,向后伸直。现在您就学会这个技巧了

下载
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK