手臂划水动作练习 2

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来源及介绍

本视频适用于游泳初学者,在本视频中,您将学会改善蛙泳手臂划水动作的两个练习。改善您的手臂动作能够加强您的推进力,同时避免意外受伤。我们向您展示的两个练习能够改善肩部的入水动作,以及手的姿势。

本视频是“游泳技巧”项目中“蛙泳”系列视频的第九集。本系列视频是由体育品牌迪卡侬和Sikana体育项目组合作拍摄,参与拍摄的还有游泳教练奥德利亚布耶和皮耶里克勒弗洛赫。您可以点击以下链接观看该项目的视频:
www.sikana.tv。Sikana是一个公益教育组织,我们借助独特的数字平台,在各方面专家和志愿者的协助下,与各个组织展开合作,展示各种实用技术,凡是有意改善自己生活各个方面的人们都可以通过我们的平台学到有用的技能。

Music Dan-O at Danosongs.com / Incompetech.com

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
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蛙泳:手臂划水动作练习 2

在本视频中,您将学会改善蛙泳手臂划水动作的两个练习。改善您的手臂动作能够加强您的推进力,同时避免意外受伤

我们向您展示的两个练习能够改善肩部的入水动作,以及手的姿势

练习一,改善肩部入水动作。开始游泳的时候请让肩部一直保持在水面外

入水的时候,头部先入水,然后是肩部

练习二,手的姿势

为了了解手的姿势重要性,您可以先尝试在游泳时双手张开,五指并拢,会感觉游进时更加吃力但是效果更好。然后双手握拳游进,会发现泳速变慢。

现在您就学会了如何改善蛙泳手臂划水动作了

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