转身

69,755 次浏览
来源及介绍

本视频适用于游泳初学者,在本视频中,您将学会蛙泳的转身动作。相比自由泳和仰泳的转身动作,蛙泳的转身动作能让您赢得更多的时间,因为转身后在水中的滑行速度要比在水面游进更快。本视频展示的技巧将分为三个步骤:触壁,转身,然后恢复游泳动作。

本视频是“游泳技巧”项目中“蛙泳”系列视频的第六集。

Music Dan-O at Danosongs.com / Incompetech.com

贡献者
jin.ye - Sikana
jin.ye
Translation
评论加载中...

蛙泳:转身

在本视频中,您将学会蛙泳的转身动作。相比自由泳和仰泳的转身动作,蛙泳的转身动作能让您赢得更多的时间,因为转身后在水中的滑行速度要比在水面游进更快

本视频展示的技巧将分为三个步骤:触壁,转身,然后恢复游泳动作

步骤一,触壁。当您接近泳池壁的时候,向前伸直手臂。

双手同时接触池壁,并保持在同一高度

步骤二:转身。双手压住泳池壁以后,一只手离开池壁,在水中向与池壁相反的方向伸展出去

双腿弯曲团于身下,双脚接触池壁

然后另一只手出水从空中摆臂,向前进方向伸展

步骤三:恢复游泳动作。双脚蹬离池壁,任由身体自然向前滑行,直到速度减慢到正常泳速

滑行的时候身体呈流线型,双臂向前伸直,头夹在两臂之间

随后双臂长划至大腿两侧稍停,进行牵引,同时蹬一下双腿

因为双臂的划水动作,滑行的速度会加快,滑行的同时请一直低着头

最后双腿蹬一下水,让身体回到水面,双臂重新伸向前方

蛙泳的转身动作有以下三个连续的步骤:触壁,转身,以及重新恢复游泳姿势。现在您就学会这个技巧了。

下载
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK