羽毛球脚步动作:弓箭步

3,490 次浏览
来源及介绍

在本视频中,我们将学习如何做弓箭步。弓箭步可以让身体保持平衡,使击球更加平稳。

Music :
Benjamin Tordjmann

评论加载中...

在本视频中,我们将学习如何做弓箭步

弓箭步可以让身体保持平衡,使击球更加平稳

保持身体平衡在羽毛球中是基本要素 另外学习如何正确做弓箭步对避免受伤也十分重要

首先做好准备姿势,将羽毛球拍举在身前

先弯曲膝盖,同时固定脚后跟,然后再固定脚尖

不要在膝盖没有弯曲之前固定脚后跟,这样做可能伤到你自己

脚尖微微避开球的方向,这样您才有空间挥动球拍击球

左脚向外展,内侧沿地板超右脚方向拖动

注意保持从臀部到肩部的上身竖直

左臂向后伸展以保持平衡

注意不要弯曲腰部,这样会阻碍您返回预备姿势

膝盖与脚尖对齐,并朝向同样的方向

例如当向侧边做弓箭步时,脚尖不能朝向正前方

做弓箭步时,膝盖不能超过脚尖

如果您需要迈一大步,只需要加大膝盖弯曲程度即可

借助侧滑步在空地上练习弓箭步,您可以向前向后或者向侧面移动

您可以参考本系列中的另一部视频:如何做侧滑步

-----

下载
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK