老年人健身运动

在本项目中,您将学会老年人的健身运动。50个有趣的练习,不需要特殊的设备,在家里就可以轻松完成。 每个视频都介绍了一个日常健身锻炼练习。您可以选择自己感兴趣的视频组成自己独特的教程。如果您想与同伴一起练习,无论是家人还是朋友,您也可以在这里找到各种精心设计的练习。 本项目适合初学者,循序渐进,您可以通过视频中提出的延伸训练中得到加强效果。在练习之前,请务必与您的医生沟通,确保您的身体能够进行这些练习。 本项目是与针对老年人改善身体素质的专家们协同制作的。 有五个关键领域:保持关节灵活,增强肌肉力量,加强心肺功能,改善平衡,防止跌倒,以及在日常生活养成良好的姿势。  在开始练习之前,我们建议您先做参考我们的视频进行热身运动,在练习后不要忘记拉伸缓和。 经常参加体育运动是对抗年龄带来的病痛最好的武器。健身运动可以让您保持活力,越来越健康,现在就开始练习吧!

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Siel Bleu组织 - Sikana Expert

Siel Bleu组织

Siel Bleu 组织通过研发调整体育运动来帮助老年人及弱势群体改善健康状况和生活水平。感谢组织内专家多年的经验和专业知识,老年人健身有了更多更好更合适的选择。

介绍

在本项目中,您将学会老年人的健身运动。50个有趣的练习,不需要特殊的设备,在家里就可以轻松完成。
每个视频都介绍了一个日常健身锻炼练习。您可以选择自己感兴趣的视频组成自己独特的教程。如果您想与同伴一起练习,无论是家人还是朋友,您也可以在这里找到各种精心设计的练习。
本项目适合初学者,循序渐进,您可以通过视频中提出的延伸训练中得到加强效果。在练习之前,请务必与您的医生沟通,确保您的身体能够进行这些练习。
本项目是与针对老年人改善身体素质的专家们协同制作的。
有五个关键领域:保持关节灵活,增强肌肉力量,加强心肺功能,改善平衡,防止跌倒,以及在日常生活养成良好的姿势。
 在开始练习之前,我们建议您先做参考我们的视频进行热身运动,在练习后不要忘记拉伸缓和。
经常参加体育运动是对抗年龄带来的病痛最好的武器。健身运动可以让您保持活力,越来越健康,现在就开始练习吧!

项目信息

观看时间: 131分钟

视频数: 51个视频

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