Como fazer Ioga - SikanaComo fazer Ioga - SikanaComo fazer Ioga - Sikana
Como fazer Ioga - SikanaComo fazer Ioga - SikanaComo fazer Ioga - Sikana
O que você vai aprender
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Iogue Ram - Sikana Expert

Iogue Ram

O programa "Ioga" da Sikana foi co-criado com o iogue Ram, fundador da Arhanta Yoga Ashram Índia & Arhanta Yoga Ashram Holanda. Ele é um dos reputados professores de Ioga clássico e filosofia Veda a ter estudado o tradicional sistema Gurukula, na Índia. Ele ensina ioga há mais de 18 anos e já treinou mais de 1.600 professores de ioga no mundo todo em centros de prática, festivais, encontros, hospitais, clínicas de reabilitação, etc. Ele também participa frequentemente de programas de TV e matérias sobre ioga, além de escrever sobre o tema.

Shreyas Markandeya - Sikana Expert

Shreyas Markandeya

Shreyas Markandeya começou a praticar ioga aos oito anos em Nanded, na Índia. Desde então, ele dedica sua vida ao ioga, compartilhando sua paixão com pessoas de todo o mundo. Ele já participou de vários encontros e campeonatos internacionais de ioga, muitos dos quais ele saiu vencedor. Shreyas é medalha de ouro no campeonato da Tailândia, prata em Taiwan e bronze na China. Ele é especialista em ioga terapêutico, cujos princípios consistem na cura e redução de danos de problemas de saúde por meio das ásanas e posturas.

Apsara Vydyula - Sikana Expert

Apsara Vydyula

Apsara é uma talentosa professora de ioga. Ela acredita que a melhor forma de aprender é ensinando, por isso ela abriu sua própria escola de ioga: Aham Yogashala. Ela aprendeu o ioga Ashtanga Yoga na Associação Mysore Yoga com o iogue Sir Arya Sanath Rameshji. Assim, Apsara se tornou professora certificada e reconhecida pela Aliança e Organização Mundial de Ioga. Ela colaborou conosco na produção desse programa, emprestando seu conhecimento e tempo para inspirar pessoas de todo mundo a praticar ioga.

Apresentação

O programa Ioga da Sikana foi produzido especialmente para iniciantes que queiram aprender e praticar uma série de asanas e técnicas de respiração diferentes e, assim, alcançar mais bem estar em suas vidas. O programa consiste em 80 vídeos sobre as posturas do Ioga: em pé, sentadas, deitadas ou com torção. Há também vídeos sobre técnicas de respiração que ajudam a aumentar os níveis de absorção de oxigênio do corpo.

Ao conhecer as técnicas de posturas e respiração, séries mensais ou terapêuticas podem ser estudadas também. Elas ajudam a prevenir ou aliviar dores de cabeça, problemas estomacais, insônia, pressão alta e cólicas menstruais, entre outros. O ioga fortalece o corpo e o sistema imunológico, além de aumentar a flexibilidade das articulações, acalmar a mente, reduzir o estresse, aumentar a concentração e auto-confiança e, por fim, melhorar o bem-estar.

Os vídeos foram filmados na Índia, na região da cidade de Pondicherry: forte Alamparai, forte Gingee, praia Chinna Veerampattinam e algumas fazendas. O cenário, os especialistas e a clássica música indiana, executada pelo artista Shri Basaba Sen, vão te levar até o mundo do Ioga, um inestimável presente indiano para o mundo.

Detalhes do programa

Tempo de visualização: 248 min

Número de vídeos: 81

Infográficos: 12

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