O que é a Marcha Esportiva?

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Neste vídeo, você vai aprender os conceitos mais básicos sobre a marcha esportiva.

Este vídeo abre o primeiro capítulo do programa de marcha esportiva, um guia em vídeo para esta modalidade pouco conhecida apesar dos seus benefícios à saúde.

Para entender a marcha esportiva, vamos abordar suas características e seus benefícios à saúde. Essa modalidade difere da marcha atlética quanto à velocidade, mas outras características são similares.

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O que é a marcha esportiva?

Neste vídeo, você vai aprender mais sobre a marcha esportiva.

Para entender o que é esta modalidade, vamos abordar suas características e seus benefícios à saúde.

Primeiramente, os aspectos principais.

Um dos principais elementos da marcha esportiva é a velocidade: entre 6 e 8 km/h, em média.

Nessa média, a classificação é marcha esportiva. Acima disso, a denominação correta é marcha atlética.

A marcha esportiva também se destaca pelos movimentos precisos e fluidos, especialmente dos braços, do quadril e dos pés.

Esses movimentos são bem maiores quando comparados a uma caminhada comum e isso dá mais velocidade ao praticante da modalidade.

Normalmente, a marcha esportiva é praticada em um terreno plano, como um vale, ou, caso mais frequente, em área urbana.

Assim, esse é um esporte muito acessível. Ele exige pouco material e pode ser praticado em vários lugares.

Por fim, é preciso ressaltar os benefícios que a marcha traz à saúde.

Assim como a corrida ou o ciclismo, a marcha esportiva é excelente para o corpo. Ela ajuda, por exemplo, na prevenção de diabetes e doenças cardíacas além de diminuir a taxa de colesterol.

A marcha esportiva desenvolve vários grupos musculares do corpo sem extenuar costas e articulações.

É uma das modalidades menos agressivas para as juntas. Por isso ela é considerada como um esporte leve, algo muito recomendado a quem está retomando atividades físicas.

Agora que você sabe o que é a marcha esportiva, ponha o pé na rua!

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