Como se preparar em caso de onda de calor

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Este vídeo dá orientações básicas sobre o que fazer no caso de uma onda de calor.

Ondas de calor são muito comuns em algumas regiões do mundo. Temperaturas elevadas podem causar problemas de saúde, como insolação. Neste vídeo você vai ver que coisas simples evitam problemas de saúde nesses casos.
Este vídeo faz parte do programa de primeiros socorros e orientação para desastres naturais. Nele explicamos métodos e técnicas para prevenir problemas durante desastres naturais ou acidentes comuns do cotidiano.

Tradução: Raphael Munchenbach

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Neste vídeo você vai aprender como se preparar durante uma onda de calor.

Se alguém sofrer de insolação:

Alerte serviços de emergência e siga suas instruções.

Transporte a vítima para um lugar frio.

Se possível, remova completamente ou deixe suas roupas folgadas.

Regue água sobre essa pessoa ou cubra-a com pano umedecido, incluíndo a cabeça e o pescoço para baixar sua temperatura corporal.

Se a vítima ainda estiver consciente, dê água para que ela beba.

Se a vítima não estiver consciente, mas estiver respirando normalmente, coloque-a em posição de recuperação enquanto os serviços de emergência estiverem a caminho.

Alguns procedimentos que você pode seguir durante períodos de calor intenso:

Abaixe as persianas e cortinas e feche janelas.

Se possível ventile ou use ar condicionado em pelo menos um quarto.

Deixe as janelas fechadas enquanto a temperatura interior for mais baixa que a exterior.

Crie correntes aéreas quando a temperatura do ar exterior for mais fria que a interior.

Evite sair de casa durante os períodos mais quentes do dia: entre 11h e 18h.

Se não for possível resfriar sua casa, fique pelo menos duas horas num lugar mais frio como locais com ar condicionado públicos.

Evite esforço físico.

Se você sair, leve uma garrafa d'água junto, cubra sua cabeça e use protetor solar.

Tome banho frio em intervalos regulares durante o dia. Não se seque depois.

Beba água regularmente: pelo menos 1,5 litro por dia.

Não consuma álcool, café ou bebidas açucaradas.

Se você estiver na companhia de idosos ou crianças pequenas, seja particularmente cauteloso pois a insolação pode ocorrer rapidamente.

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