Dans cette vidéo vous apprendrez comment régler votre guidon de vélo.
La hauteur et la position de votre guidon influencent votre posture, il est donc très important de bien les régler pour assurer votre confort.
Les deux réglages communs sont le réglage pour le Loisir et le réglage pour faire de la route, où l'effort est plus intense.
Cas n°1 : Vous n'avez pas vraiment besoin de régler votre guidon pour faire du vélo en loisir.
Si vous devez régler votre guidon vous aurez probablement besoin d'une clé allen
Les plupart des gens ont tendance à seulement régler la hauteur de leur selle.
Si le guidon est trop bas, vous risquez de souffrir de douleurs au dos, si le guidon est trop haut ou le siège trop bas, vous ne serez pas aérodynamique.
Cas n°2 Les cyclistes qui font de la route préfèrent régler leur guidon étant donné qu'il roulent sur de plus longues durées et à une intensité plus forte.
La hauteur de la tige de potence peux facilement être réglée a l'aide d'une clé Allen.
Dévissez le capuchon de la potence.
Enlevez les anneaux de la potence et sortez le cintre, laissez le pendre.
Replacez les anneaux puis le cintre par dessus.
Resserrez la vis sur le dessus de la potence avec une clé allen.
Vous pouvez aussi resserrer les boulons sur les côtés de la potence.
Assurez vous que le cintre est bien perpendiculaire à la roue lorsque vous resserrez.
Vous pouvez aussi régler l'angle du cintre.
Desserrez les écrous à l'avant de la potence..
Montez ou baissez les cocottes à une hauteur qui vous convient et resserrez les boulons.
Typiquement, un cycliste roulant pour se détendre préférera une plus petite allonge que celle d'un cycliste en compétition
De manière générale, l'angle entre le bassin et le dos doit être d'environ 45 degrés, et de 90 degrés entre le dos et les bras.
En montée, vous pouvez vous tenir dans une position plus détendue.
En descente, vous aurez tendance à poser vos mains sur le bas du cintre et à courber le dos plus bas.
Ne vous obstinez pas avec un guidon dont la hauteur ou la position n'est pas confortable.
Chaque individu a un niveau de souplesse différent
Trouvez votre zone de confort et profitez du voyage. Bonne route!
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