Comment régler la selle de votre vélo

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Ressources et description

Dans cette vidéo vous apprendrez comment régler votre selle pour être à l'aise à vélo.

Une selle bien réglée rendra vos sorties à vélo plus confortables et vous gagnerez en efficacité.

MELLOWER "Searching My Name" publié par Alter K

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Dans cette vidéo vous apprendrez à régler la selle de votre vélo.

La hauteur et la position de votre selle sont importantes pour vous assurer un trajet agréable et confortable

Les trois points à retenir sont : La hauteur de la selle, La position latérale, et Eviter les douleurs aux genoux.

Montez sur le vélo.

Lorsque vous tendez votre jambe et que le genou s'enclenche, votre talon devrait se poser sur la pédale

Lorsque votre jambe est tendue le genou doit être légèrement plié.

L’angle entre la cuisse et le mollet devrait être d'environ 150 degrés.

Lorsque vous pliez le genou, il devrait être à un angle d'à peu près 70°

Si votre selle est trop haute, vos hanches auront tendance à se balancer d'un côté puis de l'autre.

Vous devriez aussi garder à l'esprit que votre genou doit arriver au dessus de la tige maintenant la pédale lorsque celle ci est située a 3 heures.

Vous pouvez avancer ou reculer la selle pour changer la position de vos genoux.

La selle devrait être parallèle au sol

Si elle pointe vers le bas ou le haut, vous risquez de ressentir des douleurs dans le dos et au pelvis.

Il faut aussi vérifier que la selle est bien alignée avec la potence.

Pensez à regardez notre vidéo " Comment éviter les douleurs au genou à vélo "

Et bonne route !

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