Découvrez comment vous entraîner face à un mur pour améliorer vos contrôles.
Découvrez des exercices à réaliser pour apprendre à jouer au badminton avec notre programme dédié.
Cette vidéo est destinée aux joueurs voulant perfectionner leurs capacités
Si vous voulez en apprendre plus sur le badminton vous pouvez regarder nos vidéos sur les tirs en coup droit et en revers.
Music by Benjamin Tordjmann
Dans cette vidéo, vous allez apprendre à améliorer votre contrôle grâce à un entrainement à faire contre un mur.
Cet exercice mural vous aide à développer les bons réflexes et à bien évaluer votre jeu lors de vos frappes.
Mettez un scotch au mur à la même hauteur que celle du filet, soit 155 cm.
Débutez en position de départ, genoux fléchis et avec une prise de raquette neutre.
Tenez-vous à deux ou trois mètres du filet.
Tapez le volant contre le mur, en utilisant à la fois la prise coup droit et la prise revers.
Le volant rebondit rapidement, ce qui vous force à changer rapidement de prise de raquette pour alterner entre prise coup droit et revers.
Lorsque le volant revient vers votre corps, utilisez la prise revers.
Cet exercice mural est un bon entraînement pour développer la puissance du poignet et du bras, ainsi que votre contrôle, votre concentration et vos réflexes.
A vous de jouer !
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