Aprende a ajustar el sillín

Visto 1,413 veces
Archivos y descripción

Con este vídeo, vas a aprender a ajustar el sillín de tu bicicleta.

Ir en bicicleta con el sillín en la posición correcta hará que tu paseo sea más placentero y más seguro.

MELLOWER "Searching My Name" pubicado por Alter K

Han ayudado a crear este tutorial
GMenaM - Sikana
GMenaM
Translation
Cargando comentarios ...

Con este vídeo, vas a aprender a ajustar el sillín de tu bicicleta.

Es importante regular la altura y posición del sillín para asegurarse de que tu trayecto sea cómodo y agradable.

Al hacerlo, debes tener en cuenta 3 elementos: la altura, la posición lateral y los frecuentes dolores de rodilla.

Súbete a la bicicleta.

Cuando estires la pierna con la rodilla bloqueada, el talón debería quedar sobre el pedal.

Cuando la pierna esté estirada, la rodilla debería quedar ligeramente doblada.

El ángulo que forma la rodilla debería ser de unos 150 grados.

Cuando las rodillas estén flexionadas, el ángulo debería ser de alrededor de 70 grados.

Si el sillín está demasiado alto, moverás las caderas de lado a lado al pedalear.

Algo que también deberías tener en cuenta es que la rodilla debe quedar por encima de la altura del eje del pedal cuando los pedales estén más o menos en posición horizontal.

Puedes mover el sillín hacia atrás o hacia delante para modificar la posición de las rodillas.

El sillín debe quedar paralelo al suelo.

Si apunta hacia arriba o abajo, podría provocar dolores de espalda y pelvis.

También tienes que asegurarte de que el asiento quede alineado con el tronco del manillar.

Te aconsejamos que veas nuestro vídeo "Cómo evitar los dolores de rodilla"

¡A pedalear!

Descarga
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK