Cómo desplazarte saltando con impulso

Cómo avanzar dando grandes zancadas

Con este vídeo, vas a aprender cómo avanzar dando zancadas.

Para hacerlo, es importante que alargues la zancada ayudándote de los bastones y que hagas trabajar tus gemelos más intensamente para propulsarte.

Puedes utilizar esta técnica por diversión, para ir más rápido o para que tu corazón y el tren superior de tu cuerpo trabajen con mayor intensidad.

Veamos cómo hacerlo en tan sólo 4 etapas: toma carrerilla, clava los bastones, impúlsate con los gemelos e impúlsate con los brazos.

En primer lugar, toma carrerilla.

Comienza dando algunos pasos a un ritmo moderado.

Flexiona los brazos para que los bastones no toquen el suelo.

En segundo lugar, clava los bastones.

Sin detener la marcha, aumenta la amplitud de tus brazos y clava los bastones.

En tercer lugar, impúlsate haciendo fuerza con los gemelos.

Date impulso con los gemelos para dar pequeños saltos explosivos con un pie y con el otro.

Cuanto más fuerza tenga tu impulso, más altura alcanzarás y más alargarás las zancadas.

Por último, veamos el impulso de los brazos.

Aprovecha el apoyo en los bastones para propulsarte más lejos y ganar velocidad.

No olvides mantener la amplitud de balanceo de los brazos soltando los bastones.

Este ejercicio resulta muy placentero y proporciona buenas sensaciones. Ahora que ya sabes cómo realizarlo, ¡diviértete!