Aprende cómo cuidarte los pies tras una ruta de senderismo. Limpia, seca y airéalos para que estén en plena forma cuando quieras volver a salir de excursión.
Este vídeo pertenece al último capítulo de nuestro programa dedicado al aprendizaje y la práctica del senderismo. Accede a nuestro programa completo para aprender más técnicas, ejercicios y consejos relativos a la práctica de esta disciplina. ¡Recuerda que nuestros vídeos son aptos para principiantes!
No olvides completar este ritual tras tu ruta, ¡tus pies te lo agradecerán!
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CÓMO CUIDARSE LOS PIES DESPUÉS DE HACER SENDERISMO
Con este vídeo, aprenderás a cuidarte los pies después de hacer senderismo.
Para cuidarte de tus pies tras una sesión de senderismo, acuérdate de estos tres pasos: tus pies tienen que estar limpios, desinfectados y aireados.
Comencemos con la limpieza. Aunque seguramente hayas oído este consejo, no metas los pies en agua al volver, o al menos no durante más de 5 minutos, ya que corres el riesgo de fragilizar tu piel.
Lávate los pies rápidamente pero con esmero, con un guante y jabón. Si llevas tiritas, quítatelas.
Sécate bien los pies, sobre todo entre los dedos.
En segundo lugar, desinféctalos. Una vez que tengas los pies limpios y secos, desinfecta las rojeces que tengas.
A continuación, date un masaje en los pies con crema hidratante para cuidar la piel y relajar los músculos.
Para terminar, airéalos. Una vez que tus pies están limpios y cuidados, deja que se sequen y aireen lo máximo posible.
Te aconsejamos que uses sandalias durante unos días después del senderismo o que los dejes al aire libre cuando sea posible.
Resumiendo, después de hacer senderismo, recuerda estos tres pasos para que tus pies queden como nuevos: lávalos, cuídalos y airéalos. ¡Te toca!
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