Con este vídeo, vas a aprender a sacar utilizando las manos.
Este tipo de saque te permite pasar el balón a un compañero de equipo que está cerca de ti.
Existen dos tipos de saques: el saque corto y raso, y el saque largo y aéreo.
Comenzaremos aprendiendo la técnica del saque corto y raso.
Realiza este saque cuando tu compañero de equipo esté a menos de cinco metros de ti.
La ventaja es que el balón llegará a ras del suelo y, por tanto, será más fácil de controlar.
Fija el objetivo con la mirada y orienta tus hombros hacia él.
Bloquea el balón con la palma de la mano y con la ayuda del antebrazo.
Da un paso hacia delante con el pie contrario a la mano que saca y dobla la rodilla.
Realiza un movimiento de atrás hacia delante con el brazo, flexionando aún más la pierna trasera al final del movimiento para poder soltar el balón a ras del suelo.
Pasemos ahora a la técnica del saque largo y aéreo.
Realiza este saque cuando tu compañero de equipo se encuentra a más de 5 metros de distancia.
Para hacer un saque largo, coloca tu cuerpo en ángulo cerrado respecto a tu objetivo, manteniendo las piernas separadas.
Sostén el balón a la altura de la cintura con la palma de la mano contraria al pie delantero.
Orienta el brazo hacia el objetivo.
Lanza el balón hacia adelante realizando con el brazo un movimiento circular por encima del hombro.
No apartes nunca la mirada de tu objetivo.
Para enviar el balón más lejos, transfiere el peso del cuerpo de la pierna trasera hacia la pierna delantera en el momento del saque.
Si quieres lanzarlo aún más lejos, toma carrerilla.
¡Ya has aprendido a sacar con la mano!
Este vídeo se ha realizado con la colaboración de
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